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Fitness super simple
EAN13
9782317032592
ISBN
978-2-317-03259-2
Éditeur
Mango
Date de publication
Collection
SUPER SIMPLE (1)
Nombre de pages
144
Dimensions
20,9 x 15,1 x 1,8 cm
Poids
338 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Fitness super simple

De

Mango

Super Simple

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Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio, musculation, gymnastique…) dans le but de renforcer l’ensemble du corps, de travailler son endurance, de s’assouplir et d’améliorer sa condition physique. Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se blesser.Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute sécurité.Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.
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