Petits exercices de lâcher-prise

Besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des
autres, angoisses et réticences face à des changements de vie et à la perte de
repères… Savoir lâcher prise quand il le faut est indispensable pour trouver
la confiance et la sérénité dans sa vie : accepter les aléas de la vie pour
grandir et savoir les optimiser, prendre du recul pour ne pas être submergé
par le stress émotionnel, accueillir le changement avec bienveillance,
pratiquer la pensée positive…Très pratique, ce cahier d’exercices à remplir
livre toutes les clés pour lâcher prise et mieux vivre !

• Un programme d’exercices sur mesure : en cas de conflit, de problèmes de
santé, de rupture ou décès, de licenciement et de difficultés familiales, face
à l’avancée dans l’âge, au stress et à la pression…

• Les activités à pratiquer ou à remplir sur le cahier : quiz, mouvements et
respirations, exercices de relaxation et méditation, ateliers d’écriture,
check-lists, conte philosophique…

• En fin d’ouvrage, des mandalas relaxants à colorier pour favoriser le
lâcher-prise.