Fitnext : Musculation Bodyweight

Une méthode de musculation poids du corps complète, adaptée à tous les âges et
à tous les niveaux mise au point par Erwann Menthéour, créateur de la méthode
Fitnext.
Le bodyweight, ou la musculation avec le seul poids du corps, est idéal pour
se créer un beau corps, entretenir son capital forme, et/ou se donner une
bonne base pour potentialiser ses atouts dans un autre sport.
On acquiert une super-condition physique, un excellent cardio et cela peut se
pratiquer de 10 à 75 ans (si on a fait un peu de sport dans sa vie avant !).
Ce livre se veut une méthode précise, documentée et illustrée du bodyweight.
Y seront données les clés pour comprendre ce qu'il faut faire, et ne pas
faire, en fonction de l'âge et du sexe, ainsi que des caractéristiques
anatomiques, des modes de vie et des problématiques de santé.