Respirer

Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait
partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !

Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui
circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être
à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions
corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.

Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices
simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître de votre vie.
À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants
ou face aux angoisses, prenez le temps de respirer et reconnectez-vous à vous-
même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre. Inspirez, expirez,
détendez-vous !